エンジニアのためのライフハック大全12選

こんにちはシュプレです。

最近周囲にストレスを感じたり、物事がうまくいかないっていうエンジニアをよく見かけるので、本日はシュプレが使ってるちょっとしたストレス解消や問題解決の助けになるようなライフハックを紹介します。

エンジニアのためのライフハック12選

フィットネスバイクを活用する

エンジニアは、基本的に椅子に座って作業することが多いかと思います。

ストレートネックや、肩こり腰痛など、健康被害は、我々にとって身近なリスクと言えますよね。

定期的に運動したいわけですが、夜遅く帰ってきたり、外が雨降っていたりなどすると、やる気が失せます。

そんなときは家庭用フィットネスバイクがおすすめです。

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フィットネスバイクなら、好きな映画やアニメを観ながらでも、ゲームをしながらでも、本を読みながらでも、有酸素運動ができてしまします。効率的ですね。

有酸素運動は、ストレス解消にも効果的なので、ストレスの多いエンジニアには必須だと言っていいでしょう(笑)

定期的な日光浴を浴びる

運動もそうですが、日光浴も、ストレス解消に役立つ神経伝達物質セロトニンの分泌を促します。

今は夏ですので、快適なオフィスから外に出たくはないかもしれませんが、仕事の合間に、ちょっと外へ出て、太陽を感じるのはいかがでしょう。

けっこう気持ちいもので、気分転換になります。

自炊しておかずを作り置きする

自炊、してますか?

健康と節約を考えると、自炊という選択肢が候補にあがるかと思います。

しかし、買い物と料理の手間がかかり、自分の時間がほしいエンジニアとしては、なかなかハードルが高いものがあります。

そこで、作り置きができるものを休日に作って冷凍しておくことで、平日の時間浪費を防ぎます。

筆者も血管年齢50代後半と言われたり(まだ20代)、大腸をやらかして入院したりしたので、お弁当生活を継続しなくては・・・。

足つぼアイテム

足はいろいろなツボがあります。

足つぼサンダルは、移動中、自重で足つぼを押してくれるすごいやつです。

足つぼ刺激用のアイテムをあって、こちらは座りながらでも自分で足つぼを刺激できます。

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作業しながらでも健康にコミットできるので、エンジニアとしては嬉しいアイテムなのではないでしょうか。

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おしゃれ

「おしゃれなど興味ない」というエンジニアは多いと思いますが、

人と会うことを避けられないエンジニアは、身だしなみを整えるのは手段として用意しておくべきです。

人間の悩みはすべて対人関係の悩みに帰結すると、かの有名なアドラーは言っていますが、それくらい対人関係が自分に与える影響は多いものです。

そのときに、クッションとなりえるものの一つが、身だしなみ、というわけで、

ちょっと清潔に、ちょっとおしゃれに、するだけでも印象が代わり、コミュニュケーションがより円滑になることがあるかもしれません。

スキンケアをする

ニキビや乾燥によって肌が荒れると、ついつい気になってしまうこともあるかと思います。

要は気が削がれるので、集中力を乱す原因はできるだけつぶしておきたいですよね。

そこでスキンケアも欠かせない一つの要素です。

洗顔後、化粧水と乳液をつけるだけでも、だいぶちがいます。

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もしニキビができちゃってる場合は、薬用コンシーラーを使ってニキビを抹消するのがおすすめです。

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壁にはるホワイトボード

家にホワイトボードがあったらいいな、なんて思ったことはありませんか?それも大きめの。

それを実現できるのが、このホワイトボードシート。

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壁に貼ることができるので、壁一面をホワイトボードにすることもできます。

とっさにアイデアを書き込んだり、タスクをメモったり、など、自由に使えるのでおすすめの一品です。

ヘルス系ウェアラブル端末

最大のパフォーマンスを発揮するためには、自身の健康管理は必須だと思います。

最近はウェアラブル端末で、睡眠や心拍数、体重などを管理しやすくしてくれるアイテムが増えてきました。

fitbitなどは、寝るときの心拍数などから、どのくらい寝たか、どのくらい深い睡眠か、などを計測し、グラフに出してくれます。

アクティビティ記録デバイスなどの情報が得られる Fitbit オフィシャルサイト
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睡眠管理がしたい人にはおすすめです。

fitbitの睡眠計測のグラフ

読書をする

何より読書習慣をつけることは、エンジニアにとっては幅広い知識を得るのに役立ちます。

技術書もそうですが、一般のビジネス書や、小説なども、何か課題解決のヒントになるものがあるかもしれません。

本を読む時間無いな、と思ったら、最近はオーディブルなど、朗読形式のものがあったりするので聞いてみるといいかもしれません。

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スタンディングデスクを使う

いつも座ったままでは、健康被害のリスクが高まるということなので、立って作業ができるスタンディングデスクを買ってみるのもありかもしれません。

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思ったことを紙に書き出す

これは頭の整理にうってつけの方法です。

もちろんデジタルなアウトプットをするのもいいのですが、

紙になぐり書きすることで、ストレス解消や、悩んでいることを客観視する助けになります。

悩んで進まない。イライラして作業に集中できない。なんてときは試してみるといいかもしれません。

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Slackの個人用ワークスペースを作る

Slackといえば、グループでチャットをするイメージが強いですが、個人でワークスペースを作って使うこともできます。

たとえばメモ用のチャンネルや、RSSフィード用のチャンネル、わからないことをメモするためのチャンネルなどを作ったり、一人で自由に使える広場が出来上がります。

アイデアや、メモをまとめておくと、結構便利です。

サインイン | Slack

まとめ

以上、自分が役に立ったなと思ったライフハック集でした。

エンジニアは課題解決のプロフェッショナルだと思っているので、それらのサポートをするようなノウハウや、アイテムは仕事以外でも積極的に取り入れていきたいですね!

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